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肘部,上臂,手臂,也是,后部
提問: 怎么樣瘦大膀子 問題補充: 膀子太粗了，很丑的，怎么樣才能瘦點呢？ 医师解答: 把手臂伸直舉過頭頂，然后彎曲肘部，用另一只手扳住肘部使勁扳，這時可以感覺到上臂后部的肱三頭肌的拉伸，經常練習，可以有效地使上臂變細。另外，用礦泉水瓶裝滿水，有空時就舉，也是使手臂變細的好方法，但貴在堅持和數量多。
提問: 怎么樣瘦大膀子 問題補充: 膀子太粗了，很丑的，怎么樣才能瘦點呢？ 医师解答: 把手臂伸直舉過頭頂，然后彎曲肘部，用另一只手扳住肘部使勁扳，這時可以感覺到上臂后部的肱三頭肌的拉伸，經常練習，可以有效地使上臂變細。另外，用礦泉水瓶裝滿水，有空時就舉，也是使手臂變細的好方法，但貴在堅持和數量多。
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