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想吃,可及,注意力,就吃,分散
提問: 這樣擺脫不正常的食欲
問題補充: 小時候因為父母忙都是一個人在家，因為沒人可以說話就用吃東西打發時間，到現在已經養成了不停吃東西的習慣。現在的我都已經不知道餓的感覺，反而肚子老撐得難受。食物對于我來說也越來越沒滋味就是習慣性的想吃，也不管是吃什么，特別是不開心，難受的時候。因為我平時不帶和別人說話，這也許也就成為我發泄的方法。現在已經超重30斤了，在這樣下去，我的身體就要跨了，那為朋友有什么好的方法和建議和我說說吧
医师解答: 在想吃的時候,找點運動,比如作家務,或者干脆運動健身,分散注意力,別老想著吃,也別讓自己有空閑吃!!
另外在自己周圍比如家里或者辦公室,反正是自己觸手可及的地方,不要放任何可以吃的東西!!特別是自己喜歡吃的東西!!
如果實在想吃了,就吃點水果之類的健康食品吧
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